หนวดเครา ไม่มีคำยืนยันถึงความเป็นชายของผู้ชายคนไหนมากไปกว่าความสามารถในการปลูกเคราที่หนาและยาวเต็มที่ มีบางอย่างที่ช่วยเพิ่มพลังให้กับมันได้ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถต่อสู้กับหมี จับปลาด้วยมือเปล่า หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นๆ ของมนุษย์ แต่การปลูก หนวดเครา นั้นมีประโยชน์มากกว่าแค่การทิ้งมีดโกน ต้องใช้เวลา ความทุ่มเท และความสามารถเหนือมนุษย์ที่จะต้านทานการขีดข่วน
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่น่าจะเป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีการปลูกหนวดเคราที่หนาและเงางามให้คู่ควรกับแกนดัล์ฟ เดอะ เกรย์ การออกแบบและบำรุงผิวให้หนา หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เคราของคุณเร็วเกินไป คุณควรหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้เคราที่ปลูกใหม่ด้วยกรรไกรหรือที่เล็มหนวดเคราจนกว่าจะขึ้นนานอย่างน้อยสี่สัปดาห์ ขนแต่ละเส้นเติบโตในอัตราที่ต่างกัน
ดังนั้นขนบนใบหน้าบางส่วนอาจใช้เวลานานกว่าขนส่วนอื่นๆอดทนและรอดูว่าคุณจะเติบโตได้มากน้อยเพียงใดก่อนที่จะสร้างและตัดแต่ง ยิ่งคุณมีผมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งใช้งานได้ง่ายขึ้นเท่านั้น เลือกสไตล์เครา เมื่อคุณปล่อยให้ธรรมชาติโลดแล่น และให้หนวดเคราของคุณเติบโตเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์แล้ว คุณก็เริ่มคิดถึงเคราที่คุณต้องการรับเลี้ยงได้
คุณสามารถปล่อยให้มันเป็นไปตามที่มันเป็น ดุร้าย ดุดัน และสมเป็นชายอย่างเหนือจินตนาการหรือคุณอาจจะเลือกอะไรที่ขัดๆ กว่านี้หน่อยก็ได้ เช่น หวีเคราแพะและหนวด แถบคาง หรือแผ่นแปะวิญญาณ จากนั้นคุณจะมีจิ้งหรีดและพุ่มไม้ที่พบได้น้อยกว่า มันเป็นทางเลือกของคุณ ตัดเคราของคุณ เมื่อคุณตัดสินใจเลือกสไตล์ได้แล้ว คุณสามารถตัดแต่งหนวดเคราที่ละเอียดอ่อนได้
หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ คุณอาจจะลองไปหาช่างตัดผมเพื่อทำแบบมืออาชีพ แต่การหาช่างตัดผมที่มีประสบการณ์มากมายในการจัดการเครานั้นยากขึ้นเรื่อยๆในปัจจุบัน หากคุณเล็มหนวดเคราด้วยตัวเอง ให้ใช้ที่กันขนที่ดีเพื่อกำหนดคอของคุณก่อนจะแต่งหนวดเคราที่เหลือ ทางที่ดีควรปล่อยให้แก้มเป็นธรรมชาติ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีเคราที่แข็งกระด้าง สระผมและปรับสภาพอย่างสม่ำเสมอ
หนวดเคราของคุณจะต้องได้รับการเอาใจใส่และเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มันออกมาดีที่สุด พยายามสระผมทุกวันหรือเกือบทุกวันด้วยแชมพูอ่อนๆ เพื่อให้ผมสะอาดและกำจัดเศษอาหาร มันจะเกิดขึ้น และใช้ครีมนวดเล็กน้อยเป็นครั้งคราว เพื่อช่วยให้ผมแข็งแรงและทำให้ผมดูเต็มและหนา ใช้น้ำมันป้องกัน หากคุณให้เคราของคุณสัมผัสกับองค์ประกอบหรือสารเคมีที่รุนแรง
เช่น ขณะเล่นสกีหรือว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีน คุณควรทาน้ำมัน บางๆ เช่น น้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น ซึ่งปกป้องเคราของคุณโดยการกักเก็บความชื้นและป้องกันการสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ให้รอสักสองสามปี หากเคราของคุณไม่ได้ผลตามที่คุณคาดหวังและคุณตัดสินใจที่จะปล่อยมันไป อย่าหมดหวัง คุณสามารถลองอีกครั้งในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
เนื่องจากการพัฒนาของขนบนใบหน้ายังคงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะเห็นเคราที่ใหญ่ที่สุด สำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า การเพิ่มการเติบโตของการตัดสูงสุดการรักษาร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่ดี สามารถส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของหนวดเครา เนื่องจากผมประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก เคราของคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
เช่น ปลาที่มีไขมัน เนื้อวัวติดมัน และไก่ คุณควรพยายามเพิ่มปริมาณไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่ว ปลา และไข่ สิ่งเหล่านี้จะส่งเสริมระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นสำหรับเคราที่หนาและแข็งแรง ผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ เนื่องจากมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศหญิง
และปล่อยให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระบบของคุณสูงขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากอ้อย เนื่องจากอาหารเหล่านี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการ และจะส่งผลให้ผมอ่อนแอและเปราะทานวิตามินเสริม อาหารเสริมวิตามินสามารถเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพผม และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเครา บางทีอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมก็คือไบโอติน
ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พบในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ทานไบโอติน 2.5 มก. ในแต่ละวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอาหารเสริมวิตามินอื่นๆที่ได้รับการกล่าวว่าปรับปรุงการเจริญเติบโตของเครา ได้แก่ วิตามิน B1 B6 และ B12 พร้อมกับเบต้าแคโรทีน น้ำมันลินสีด และน้ำมันตำแย นอกจากนี้ ยังมีวิตามินรวมที่เรียกว่า VitaBeard
ซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ขนบนใบหน้าแข็งแรง ทำให้เครายาวเร็วและแข็งแรง นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการคันเนื่องจากควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวหนัง VitaBeard สามารถซื้อออนไลน์ได้ที่เว็บไซต์การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงเข้มข้นเป็นประจำ จะช่วยให้มีเคราที่หนาและแข็งแรง เนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และช่วยให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น
การไหลเวียนที่ดีมีความสำคัญ เนื่องจากนำวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นไปยังผิวหนัง และเส้นผมผ่านทางกระแสเลือด พยายามผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการสร้างกล้ามเนื้อเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับมีความสำคัญเนื่องจากช่วยให้เซลล์ซ่อมแซมและสร้างใหม่
ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ขึ้นอยู่กับการนอนที่เพียงพอ ดังนั้นคุณควรพยายามนอนหลับให้เพียงพอ 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน คุณควรพยายามลดระดับความเครียดให้เหลือน้อยที่สุด เนื่องจากระดับความเครียดที่สูงนั้นเชื่อมโยงกับผมร่วงพักไฮเดรท เคราของคุณไม่เหมือนต้นไม้ การดื่มน้ำมากขึ้นไม่ได้ทำให้เคราเติบโตเร็วขึ้น
แต่การรักษาความชุ่มชื้นให้ตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายที่ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น น้ำล้างสารพิษออกจากร่างกายและช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการปลูกเครา เลือกรูปแบบเครา การปลูกเคราเป็นความมุ่งมั่น ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นอาจมีหลายวันที่คุณรู้สึกยอมแพ้และหยิบมีดโกนขึ้นมาอีกครั้ง
ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณอาจพบว่าการนึกถึงภาพนางแบบเคราไว้เป็นประโยชน์ ลองนึกถึงผู้ชายที่มีหนวดเคราหนาทึบเต็มตา ซึ่งมีภาพลักษณ์ที่จะให้แรงบันดาลใจแก่คุณ เมื่อคุณต้องการมากที่สุด ถ่ายรูปผู้ชายคนนี้แล้วแขวนไว้ในห้องน้ำของคุณ พระองค์จะประทานพละกำลังที่คุณต้องการเพื่อพากเพียรและบรรลุถึงความมีหนวดมีเคราแบบลูกผู้ชายที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด
ตัวอย่างที่ดีของผู้ชายที่มีหนวดมีเคราเต็มตัว ได้แก่ นักดนตรีอย่างจอห์น เลนนอนและจิม มอร์ริสัน นักปรัชญาอย่างคาร์ล มาร์กซ์และซิกมุนด์ ฟรอยด์ อดีตประธานาธิบดีสหรัฐฯ ละเลยตำนานที่ว่าการโกนเคราจะทำให้ขนหนาขึ้น คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่าการโกนเคราจะทำให้เครากลับ หนาขึ้นเป็นสองเท่าเหมือนแต่ก่อนแต่ทฤษฎีนี้ไม่มีความจริงที่แท้จริง
หลังจากโกนหนวดเคราแล้ว ผมของคุณจะงอกขึ้นเล็กน้อยในครั้งแรก แต่จะกลับคืนสู่อัตราการงอกที่ช้ากว่าเมื่อก่อนอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้เสียประโยชน์ในการเจริญเติบโตของการโกน นอกจากนี้ เคราของคุณอาจดูหนาขึ้นเมื่อเริ่มงอกใหม่ แต่นั่นเป็นเพียงเพราะผมที่อยู่ใกล้รากผมมากที่สุดจะมีสีเข้มและหยาบกว่าปลายผม เมื่อผมยาวขึ้น คุณจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างอีกต่อไป
เป็นผลให้ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือเพียงแค่ทิ้งขนบนใบหน้าไว้ ล็อกมีดโกนของคุณไว้ในลิ้นชักแล้วปล่อยให้ธรรมชาติดำเนินไป เติบโตเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ โดยปกติจะใช้เวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ ในการปลูกขนบนใบหน้าให้เป็นเคราที่เหมาะสม มันจะยากที่สุดในตอนแรกเมื่อขนบนใบหน้าของคุณเป็นฝอยและเป็นหย่อมๆ และคุณจะต้องจัดการกับรอยยิ้มและความคิดเห็นที่น่ารังเกียจจากเพื่อน
และครอบครัวที่ไม่เข้าใจการแสวงหาความรุ่งโรจน์ของเครา ด้วยเหตุผลนี้ คุณควรเริ่มไว้หนวดเคราในช่วงวันหยุดพักร้อนหรือพักงาน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเริ่มมีหนวดเคราได้ ตั้งแต่เนิ่นๆห่างไกลจากสายตาวิพากษ์วิจารณ์ของผู้อื่น เรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการคัน อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่เจ้าของเคราที่ต้องการมากที่สุดต้องเกี่ยวข้องกับอาการคัน ผิวที่ระคายเคืองและคัน
อาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ในขณะที่เคราของคุณงอกขึ้นแต่อย่าปล่อยให้มันมายุ่งเกี่ยวกับตัวคุณ ล้างหน้าทุกวันด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อให้ผิวสะอาด ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปลอบประโลมเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งและเป็นขุยและลดรอยแดง หากอาการคันทำให้คุณวิตกกังวล ให้ซื้อครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะช่วยลดความจำเป็นในการเกาได้
บทความที่น่าสนใจ : อาการเบื่ออาหาร สัญญาณเตือนของอาการเบื่ออาหารและความผิดปกติ
