ผมร่วง เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผมในอ่าง หรือมีผมหลุดร่วงมากเวลาหวี หรือมีผมจำนวนมากขณะอาบน้ำจนดูเหมือนว่า คุณจำเป็นต้องล้างท่อระบายน้ำทุกๆสองสามสัปดาห์ แต่บางครั้งการหลุดร่วงนี้เกิดขึ้นมากกว่าวงจรผมปกติ และกลายเป็นปัญหาทางการแพทย์ ส่งผลให้เส้นผมบางลง หัวล้านหรือผมงอกใหม่ได้ช้ามากจนเราต้องใช้อุบายต่างๆ เช่น ผ้าพันคอ วิกผม หรือเครื่องสำอางเพื่อปกปิดปัญหาของเรา
โชคดีที่สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผมร่วงอาจดูแย่หากคุณไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ หรือจะจัดการกับมันอย่างไร ปัญหานี้มีหลายสาเหตุที่รักษาได้ ซึ่งแพทย์สามารถช่วยระบุได้ เช่นเดียวกับวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่หลากหลายสำหรับผู้หญิงที่จะหยุดผมร่วง และทำให้ผมดูมีน้ำมีนวลขึ้น ในบทความนี้ เราจะพิจารณาสาเหตุทั่วไปของผมร่วงและวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยวิธีธรรมชาติ อาหารเสริมและอื่นๆ
สาเหตุของผมร่วงในผู้หญิง เป็นเรื่องปกติที่จะ ผมร่วง ได้ถึง 100 เส้นต่อวัน และมากกว่านั้นภายใน 2 ถึง 4 เดือน หลังจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ เช่น การคลอดบุตร การตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน แต่ถ้าผมร่วงหนักขึ้น นานกว่าสองสามสัปดาห์ หรือทำให้เกิดเป็นหย่อมๆ ก็ถือว่าเป็นอาการของโรคที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษา แล้วอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วงในผู้หญิง
ในฐานะที่เป็น naturopath มักจะเริ่มต้นด้วยการดูอาหารของผู้ป่วย เนื่องจากสาเหตุทั่วไปหลายประการของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ดี และการทำให้ผอมบางนั้นเกี่ยวข้องกับอาหาร เรายังใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการและการตรวจร่างกาย เพื่อแยกแยะปัญหาทางการแพทย์ การติดเชื้อ ความผิดปกติทางพันธุกรรม และอื่นๆ มาดูสาเหตุทั่วไปของผมร่วงในผู้หญิงกัน และพิจารณาตัวเลือกการรักษาที่เราทราบดีว่า สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้
บทบาทของโภชนาการในการหลุดร่วงของเส้นผม สารอาหารเป็นเพียงสารเคมีที่ช่วยสนับสนุนปฏิกิริยาที่เซลล์ของเราดำเนินการทุกวัน เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ ปฏิกิริยาเหล่านี้รวมถึงการผลิตฮอร์โมน เนื้อเยื่อ และดีเอ็นเอ ผิวหนัง เล็บ ผมและเซลล์อื่นๆ มีการต่ออายุอย่างต่อเนื่องและต้องการวัสดุ DNA จำนวนมากเพื่อทำปฏิกิริยาเคมีบ่อยครั้งที่จำเป็นในการเปลี่ยน นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมผิวหนัง ผมและเล็บ
จึงมักเป็นสัญญาณแรกๆของการขาดสารอาหารรอง ในส่วนนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุทั่วไปของผมร่วงในผู้หญิง ที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหาร โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และไขมัน และวิธีการรักษา ผมร่วงเพราะขาดโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่เราได้รับจากเนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว ถั่วเลนทิล และผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด การขาดโปรตีนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนสีและการเปลี่ยนแปลงในเนื้อสัมผัสปกติของเส้นผม
เช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ช้าอย่างรุนแรง ความผิดปกติของกระเพาะเรื้อรัง อาจรบกวนการดูดซึมโปรตีน และหากการรับประทานอาหารของบุคคลนั้น มีโปรตีนสูงแต่มีสัญญาณของการขาดโปรตีน เรามักจะตรวจสอบผู้ป่วยสำหรับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง โรคช่องท้อง หรือภาวะขาดกรดในกระเพาะอาหาร ที่ขัดขวางการสลายโปรตีน สำหรับกรดอะมิโน
หากผู้ป่วยมีภาวะเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง การรักษาสาเหตุหรือการเสริมด้วย เอนไซม์ย่อยอาหารที่มีเบทาอีนอาจช่วยได้ หากบุคคลนั้นขาดโปรตีนในอาหารเพียงอย่างเดียว การเพิ่มการบริโภคโดยการเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น คอลลาเจนโปรตีนผงและอาหารที่มีถั่วเลนทิล พืชตระกูลถั่ว และเนื้อสัตว์จำนวนมากสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยรวมได้สำเร็จ และมักจะแก้ปัญหาด้วยโปรตีน
ผมนานหลายเดือน ผมร่วงเพราะขาดวิตามิน การขาดวิตามิน B และ D รวมทั้ง วิตามิน B7 ไบโอติน และ วิตามิน D นั้น สัมพันธ์กับอาการ ผมร่วง อาหารเสริมวิตามินดีแสดงให้เห็นในการศึกษาหลายชิ้นเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม เมื่อนำมาใช้เพื่อแก้ไขการวินิจฉัยการขาดวิตามินดี ในทำนองเดียวกัน ไบโอตินหรือวิตามิน B7 อาจช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ที่มีระดับวิตามินในเลือดไม่เพียงพอ
เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน โปรดใช้ความระมัดระวัง และแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังรับประทานยาในปริมาณมาก เนื่องจากไบโอตินอาจรบกวนผลการตรวจเลือดบางอย่าง รวมถึงการทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนเพศ เช่น เทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน และอื่นๆ วิธีหนึ่งในการรับวิตามินดี และไบโอตินในเวลาเดียวกันทุกวันคือทานคอมเพล็กซ์ วิตามินรวม ไม่ใช่วิตามินรวมทุกชนิดที่มีไบโอติน
ดังนั้น อย่าลืมอ่านฉลากและมองหาวิตามินรวมที่มีไบโอติน ที่จริงแล้ววิตามินเอมากเกินไป อาจทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้นหากคุณกำลังทานวิตามินนี้ในปริมาณมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณอย่าหักโหมจนเกินไปและปรึกษาแพทย์ว่าปริมาณวิตามินเอนั้น ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ โดยทั่วไป ปริมาณวิตามินเอในวิตามินรวมก็เพียงพอแล้ว ที่จะป้องกันการขาดสารอาหารในผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
และไม่มีปัญหาในการดูดซับไขมัน ผมร่วงเพราะขาดแร่ธาตุ การขาดธาตุเหล็ก และซีลีเนียม ก็เกี่ยวข้องกับผมร่วงเช่นกัน การเสริมการขาดนี้ได้รับการแสดง เพื่อส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผมที่แข็งแรง ขอให้แพทย์ทดสอบคุณหาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก และแนะนำอาหารเสริมธาตุเหล็กหากจำเป็น เพื่อให้ได้รับซีลีเนียมเพียงพอ ให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้ทุกวัน
เช่น ถั่วบราซิล หรือทาน อาหารเสริมเพื่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ที่มีซีลีเนียม ผมร่วงหลังคลอด ทุกคนรู้ดีว่าการเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกว่าผมหนาขึ้น หนาแน่นขึ้น เงางามขึ้น และอื่นๆ แต่เมื่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้นนี้ หยุดลงหลังจากสิ้นสุดการตั้งครรภ์ 2 ถึง 4 เดือน ขนอาจดูเหมือนหลุดร่วง
ที่จริงแล้ว เป็นไปได้มากว่าอัตราการงอกของเส้นผมจะกลับคืนสู่สภาพปกติ และเส้นขนส่วนเกินที่คุณมีระหว่างตั้งครรภ์ จะไม่ถูกแทนที่ด้วยเส้นใหม่เมื่อมันหลุดร่วง อย่างไรก็ตาม บางครั้งภาวะขาดสารอาหารและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่เกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์ อาจทำให้ผมร่วงได้รุนแรงกว่าที่คาดไว้ในผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้ไปพบแพทย์เพื่อขจัดความบกพร่องทางโภชนาการที่อธิบายข้างต้น
คิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงอาหารของคุณ เพิ่มปริมาณการนอนหลับและพักผ่อน และประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณ เพื่อแยกแยะโรคตามรายการด้านล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม เพื่อให้ไทรอยด์และฮอร์โมนอื่นๆกลับสู่ระดับปกติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติและความคืบหน้าของการตั้งครรภ์ มักจะพบว่าคุณแม่หลายคนหยุดทาน วิตามินก่อนคลอด หลังคลอดเร็วเกินไป
ทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารรอง ที่ส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่ผมไปจนถึงอารมณ์ ไทรอยด์ที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เป็นสาเหตุทั่วไปของผมร่วง และสามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย สาเหตุของภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยอาจเกี่ยวข้องกับอาหาร โรคภูมิต้านตนเอง หรือไม่ทราบสาเหตุ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีการรักษาที่ปลอดภัย
ง่ายและมีประสิทธิภาพ ที่จะช่วยให้ผมของคุณกลับมายาวขึ้น คุณสามารถใช้ฮอร์โมนไทรอยด์ หรือขอให้แพทย์ตรวจหาการขาดสารไอโอดีนและซีลีเนียม ซึ่งอาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ได้เช่นกัน และควรให้อาหารเสริมหากจำเป็น ระวังถ้าคุณกินไบโอตินเพราะอาจรบกวนผลการทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณ หยุดใช้ไบโอตินประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนการทดสอบ เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์มีความแม่นยำมากที่สุด
บทความที่น่าสนใจ : มดลูก อธิบายเกี่ยวกับการจำแนกประเภทการตั้งครรภ์นอกมดลูก
